Psst! För att njuta av allt vår sida har att erbjuda så rekommenderar vi att du byter webbläsare. Här får du smidig vägledning: https://browsehappy.com/

Kurser

Hälsocirkeln

Du som är listad på Wetterhälsan är välkommen att ta del av föreläsningarna och låta dig inspireras. De olika föreläsningarna är fristående från varandra.

Föreläsningsdatum:
”Vad är stress?”,  tisdag 6 oktober kl. 15:15-16:30.
”Mat och psykisk hälsa”,  tisdag 13 oktober kl. 15:15-16:30.
”Aktivitetsbalans i vardagen”,  tisdag 20 oktober kl. 15:15-16:30.
”Sömn”,  tisdag 27 oktober kl. 15:15-16:30.
”Fysisk aktivitet och psykisk hälsa”,  tisdag 3 november kl. 15:15-16:30.

Vi följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer angående Covid-19.

Föreläsningsupplägg

5 föreläsningar

5 olika föreläsningar under hösten

Antal platser

18 st

Saknas ledig tid angivet datum så är föreläsningen fullbokad. Lägst antal deltagare är 4 st.

Kostnad

100 kr/tillfälle

Frikort gäller. Hälsocirkeln erbjuds patienter listade på Wetterhälsan och vi välkomnar alltid nya patienter.

Hälsocirkelns olika teman

Vad är stress tisdagen den 6 oktober kl. 15:15-16:30
Vad är stress? Varför blir vi stressade? Belysning av tankar, känslor, fysiologi och beteenden som kan uppstå när vi har varit belastade under en lång tid. Användbara strategier presenteras. Välkomna!
Föreläsare: Psykiatrisjuksköterska Karin Hedblad och PTP-psykolog Fanny Jarlegård.

Mat och psykisk hälsa tisdagen den 13 oktober kl. 15:15-16:30
Maten vi äter påverkar inte bara vår kropp utan även vårt sinne. Och det behöver inte vara särskilt avancerat. Vi går igenom rådande kunskapsläge kring mat och psykisk hälsa. Välkomna!
Föreläsare: Anna Hamilton, dietist

Aktivitetsbalans i vardagen tisdagen den 20 oktober kl. 15:15-16:30
Aktivitetsbalans innebär att du har en tillfredsställande variation mellan olika vardagliga aktiviteter och att mängden aktiviteter upplevs hanterbar. Det finns ett tydligt samband mellan vad vi gör och hur vi mår. Du får tips och råd om hur du kan återta upplevelsen av hälsa i din vardag. Välkomna!
Föreläsare: Cecilia Klaesson, arbetsterapeut

Sömn tisdagen den 27 oktober kl. 15:15-16:30
Upplever du svårigheter att få till en acceptabel sömn? Vi går igenom grunderna för sömn, vad som brukar störa den och de faktorer som anses mest hjälpsamma för att få en bra sömn. Välkomna!
Föreläsare: Lars Inglander, psykolog

Fysisk aktivitet och psykisk hälsa tisdagen den 3 november kl. 15:15-16:30
Varför ska jag röra på mig? Vad händer i kroppen vid fysisk aktivitet? Hur påverkar fysisk aktivitet mitt mående? Föreläsningen ger också svar på hur gör jag, vad gör jag, hur ofta och hur lång stund bör jag röra på mig. Välkomna!
Föreläsare: Christina Holmer, fysioterapeut